수면의 과학
헤더 다월-스미스 지음 , 김은지 옮김
출판 : 시그마북스
발행연도 : 2022
ISBN : 9791191307832
청구기호 : 517.31 다67ㅅ
어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을 붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책! ‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록 되어 있으며, 제대로 자야 한다는 것이다! 수면에 장애를 겪는 수많은 환자...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
수면 밸런스 : 모든 건강의 근원은 숙면에 있다!
한진규 지음
출판 : 다산4.0 :다산북스
발행연도 : 2017
ISBN : 9791130610757
청구기호 : 513.826 한79ㅅ
좋은 잠이 좌우하는 건강한 인생! 소아기에 잠은 성장, 뇌 발육, 면역 기능 그리고 감성을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 성장 호르몬은 깊은 잠을 자는 첫 단계, 즉 잠들고 나서 1시간 정도가 지난 뒤에 가장 많이 분비된다. 작은 키에 집중력이 떨어지며 주의력이 산만한 아이들의 40~50%가 수면 장애를 호소하고 있다. 당신의 수면에 대한 관심이 당신 아이의 인생을 바꿀 수 있다는 점을 명심해야 한다. 또한, 예전에...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
(-25kg! 단식하지 않고 맛있게 살 빼는)속세맛 다이어트 레시피
황은학 지음
출판 : 북라이프
발행연도 : 2023
ISBN : 9791191013535
청구기호 : 594.675 황68ㅅ
지속 가능! 요요 없는! 속세맛 다이어트 요리의 신세계 맛있게 살 빼고 건강하게 유지하자! “아이 둘 낳고 처음으로 모태뚱뚱 탈출했어요!” 배부르게 먹고도 인생 몸매 만드는 고단백 저탄수화물 다이어트 식단 초등학교 때 이후 60kg 아래로 내려가 본 적 없이 평생 모태뚱뚱으로 살아온 저자의 인생은 그야말로 다이어트 그 자체였다. 간헐적 단식, 원푸드 다이어트 등 유행하는 다이어트를 다양하게 시도해 보았지만, 굶는 ...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
(Sophia's)필라테스 홈트 : 라인을 살리고, 근력과 유연성을 기르는 최고의 전신운동
박서희 지음
출판 : 리스컴
발행연도 : 2018
ISBN : 9791156161295
청구기호 : 593.5 박53ㅍ
필라테스 홈 트레이닝의 맞춤 교과서! 근력과 지구력, 유연성이 향상되는 전신운동인 필라테스를 누구나 쉽게 할 수 있도록 돕는 『소피아의 필라테스 홈트』. 필라테스는 전문 스튜디오에서 값비싼 도구를 이용해서 하는 것으로 알고 있는 사람들이 많지만 사실 필라테스는 공간의 구애를 받지 않고 언제 어디서나 할 수 있는 전신운동이다. 이 책은 초보자부터 숙련자까지 단계별로 운동하고, 각자 운동하기 알맞은 시간을 선...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
(황우석, 황만기 박사의)소아청소년 키성장·성조숙증 클리닉 : 현대과학적 논문 근거를 갖춘 한의약 클리닉
황우석,황만기 [공]글
출판 : Dotori :도토리
발행연도 : 2022
ISBN : 9791191733235
청구기호 : 511.168 황67ㅅ
문화체육관광부 산하 한국출판문화산업진흥원 출판콘텐츠 창작지원사업 유일한 한의약 부문 선정작! 한의학계 최고 권위자들의 강력 추천! 키성장·성조숙증 관련 No.1 필독서 성조숙증과 성장부진 문제로 고민하고 계신 대한민국의 많은 부모님들에게 완벽한 매뉴얼 -現 대한한의학회 명예회장 안덕균 성장과 관련된 모든 허실을 담은 필독의 서적 -現 경희대학교 한의과대학 명예교수 정승기 성조숙증과 성장부진으로 고민...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10