만성염증 탈출 프로젝트 : 면역체계를 위협하고 온갖 질병을 부르는
듀크 존슨 지음 , 안현순 옮김
출판 : 전나무숲
발행연도 : 2023
ISBN : 9791188544950
청구기호 : 513.04 존58ㅁ
온갖 질병을 예방·치료하는 최고의 혁명은 ‘염증을 일으키지 않는 생활’로 삶의 방식을 바꾸는 것이다! ● 이 책은 예방의 관점에서 쓴 책으로 기존의 건강책들과는 확실히 차별된다. 기존의 건강책들이 질병에 걸린 뒤 어떻게 해야 낫는지를 다루고 있는 데 반해, 예방의 관점에서 만성질환을 집중적으로 파헤친다. ● 저자는 세계 최고의 예방의학 전문 기관 ‘뉴트리라이트 건강연구소’의 의학책임자로 근무하며 20여 년의 예...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
마하하타 요가
여동구 [외]지음
출판 : 씽크스마트
발행연도 : 2023
ISBN : 9788965293392
청구기호 : 512.57 마91ㅆ
도구를 이용하는 요가, 마하하타 요가 『마하하타 요가』는 강력한, 위대한, 고귀한의 뜻을 지닌 마하(Maha), 태양을 의미하는 하(Ha), 달을 의미하는 타(Tha)를 의미한다. 하타는 음양의 균형을 이야기하고 요가는 몸과 마음과 의식을 하나로 결합하는 것을 이야기한다. 하타요가를 바탕으로 균형을 맞춰 마하하타요가를 이해하게 된다면 이 책을 통해 자연의 이치를 알게 되고 강력한 힘을 갖게 될 것이다. 또한 몸과 마음과...
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소장일자 : 2024-07-10
마즈쿠리의 베이비 보넷 : 누구나 쉽게 만드는 손뜨개 키즈 아이템21
강유경 지음
출판 : 래디시
발행연도 : 2023
ISBN : 9791198129116
청구기호 : 592.27 강67ㅁ
매 시즌 1분 만에 품절, 마즈쿠리의 인기 제품을 한 권에! 한눈에 반하는 귀여운 아기 보넷과 소품들 1~6세 연령별 키즈 사이즈 맞춤 도안 21점 수록 감각적이고 세련된 디자인으로 유명한 마즈쿠리 공방의 베이비 보넷 작품이 드디어 출간되었다. 엄마의 마음을 담아 편안하고 사랑스러운 라인이 돋보이는 아기 보넷, 세트로 활용 가능한 키즈 아이템 21점을 수록했다. 귀여운 베스트와 턱받이, 어떤 옷이든 특별한 분위기를 연...
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소장일자 : 2024-07-10
(마이뜨리)생에 한 번쯤은 요가
마이뜨리 지음 , 요기윤 그림
출판 : 디이니셔티브
발행연도 : 2021
ISBN : 9791191754018
청구기호 : 512.57 마69ㅅ
긴 수염 속 환한 웃음이 인상적인 하타 요가 지도자 마이뜨리. 멋진 근육질 몸매로 구현하는 고난도의 아사나를 보면 완벽하게 건강한 ‘요기’의 모습이지만, 그는 오랜 시간 ‘강직척추염’이라는 희귀 질환과 싸우고 있다. 몸이 아파 아무것도 할 수 없었을 때 ‘자기 문제를 해결’하고자 시작한 요가에 온몸과 마음을 쏟아부으며 수련을 시작한 지 20년이 되었다. 요가를 할 때 힘든 순간에서의 받아들임은 필수적이다. 그래야 불...
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소장일자 : 2024-07-10
마음챙김으로 우울을 지나는 법 : 지긋지긋한 슬픔과 무기력, 우울에서 벗어나는 8주 마음챙김 명상
마크 윌리엄스 외 지음 , 장지혜,이재석 [공]옮김
출판 : 마음친구
발행연도 : 2020
ISBN : 9791196797119
청구기호 : 513.8525 마68ㅁ
우울로 힘들어하는 사람들을 위한 8주간의 마음챙김 명상 프로그램. 기분이 가라앉을 때 나타나는 몸과 마음의 증상을 마음챙김(mindfulness)이라는 특별한 주의 집중으로 알아차려 반복적으로 빠져드는 우울의 늪에서 벗어나게 한다. 지금 이 순간, 있는 그대로 주의를 기울이는 마음챙김이 우울한 기분에 효과적인 이유는, 이런 식의 주의 기울임이 우울을 지속시키고 재발시키는 반추(곱씹기) 사고와 정확히 반대되기 때문이다....
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10