하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법 : 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피
레미레미 김준기 지음
출판 : 레시피팩토리
발행연도 : 2023
ISBN : 9791192366173
청구기호 : 594.675 김77ㅎ
Why 간헐적 단식인가? 현재 세계에서 가장 인기 있는 다이어트 및 건강 식단 트렌드 중 하나가 바로 ‘간헐적 단식’입니다. 실천이 어렵지 않고, 식사 시간에 먹는 음식의 칼로리나 종류를 과도하게 제한하지 않는다는 점에서 상당히 매력적이기 때문이지요. 연예인, 운동선수, 직장인, 노인 등 모든 분야의 사람들이 살을 빼고 건강을 증진시키고 삶은 간소화하기 위해 간헐적 단식을 선택하고 있어요. 최근 연구에 따르면 간헐...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
(핏블리의)다이어트 식단 전략집
핏블리(문석기),조은비 [공]지음
출판 : 비타북스
발행연도 : 2022
ISBN : 9791158463786
청구기호 : 512.54 핏48ㄷ
헬스 다이어트 전략집에 이은 다이어트 식단 전략집! 스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜 운동 베스트셀러 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》으로 큰 사랑을 받은 핏블리가 이번에는 다이어트 식단 전략을 소개한다. 원푸드, 저탄고지(키토제닉), 간헐적 단식 등 체중 감량에 좋다는 식단을 해도 효과가 없다면? 다이어트 영양 전문가 핏블리가 알려주는 식단 플랜을 따라해보자. 스포츠 영양학을 바탕으로 체형별 효과적...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
필링 그레이트 : 우울과 불안을 치료하는 새롭고 혁명적인 방법
데이비드 D. 번즈 지음 , 박혜원 옮김
출판 : 문예
발행연도 : 2023
ISBN : 9788931023183
청구기호 : 513.8525 번78ㅍ
“《필링 굿》보다 10배는 더 놀라운 책!” 40년의 연구와 40,000시간의 치료 노하우 전 세계 500만 부 이상 판매된 《필링 굿》의 저자 데이비드 D. 번즈의 최신작! ★★우울증 부문 아마존 1위★★ ★★최고의 인지행동치료 가이드북★★ 데이비드 D. 번즈의 전작 《필링 굿》은 미국 정신 건강 전문가들이 우울증 환자를 위한 최고의 책으로 꼽는 등 우울과 불안을 극복하기 위한 최고의 치료법으로 인정받았다. 한 연구에서는 《필링 ...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
(피부가 숨 쉬는)천연비누 : 건강 한 스푼, 예쁨 한 스푼
김도희 지음
출판 : 시대인
발행연도 : 2018
ISBN : 9791125447566
청구기호 : 579.12 김225ㅊ
자극 없고 건강한 기능성 비누부터, 원하는 그림을 담은 디자인 비누까지. 어떤 오일과 첨가물을 넣느냐에 따라 색깔도 기능도 모두 달라지는 천연 비누의 매력을 만나보세요. 이 책에서는 저온법 비누(CP)로 만드는 피부타입 별 기능성 비누, 디자인 비누를 만들기 위한 기초 디자인 비누, 그림을 비누에 담은 응용 디자인 비누를 만드는 법을 설명하고 있습니다. 저온법 비누는 다양한 오일과 버터류를 주원료로 하고 피부에...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음 , 최서희 옮김
출판 : 한국경제신문
발행연도 : 2019
ISBN : 9788947544481
청구기호 : 517.32 나821ㅍ
“하나, 둘, 셋, 넷” 운동을 시작하기 전에 구호를 외치며 맨손 체조나 스트레칭 같은 동작을 하고 있지는 않나요? 스트레칭을 하면 굳은 몸이 풀리고 운동을 더 잘할 수 있을 거라 흔히 생각합니다. 그런데 운동 전에 하는 스트레칭은 운동 효율을 전혀 올려주지 않습니다. 오히려 떨어뜨린다는 데이터도 있습니다. 오랫동안 책상에 앉아 있다 보면 온몸이 결리고 아프기 시작합니다. 그때 스트레칭이나 요가 동작으로 전신을 풀...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
소장일자 : 2024-07-10