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전체 3,220 건
글루코스 혁명 : 좋아하는 음식을 즐기면서 과학적으로 체중을 줄이는 10가지 방법
제시 인차우스페 지음 , 조수빈 옮김
출판 : 아침사과 :범문에듀케이션
발행연도 : 2022
ISBN : 9791159433405
청구기호 : 512.54 인811ㄱ
등록번호 : MEM000002393
우리 몸은 블랙박스와 같다. 블랙박스인 우리 몸에는 모든 시스템에 영향을 미치는 하나의 지표가 존재한다. 이 지표를 이해하고 최적화하기 위한 선택을 한다면 신체적으로 정신적으로 건강해진다. 그 지표가 바로 이 책에서 강조하고 있는 ‘글루코스(glucose)’ 이다.
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
근육이 연금보다 강하다 : 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동
김헌경 지음
출판 : 비타북스 :헬스조선
발행연도 : 2019
ISBN : 9791158462949
청구기호 : 517.376 김93ㄱ
등록번호 : MEM000002390
도쿄 건강장수의료센터의 유일한 한국인 임원인 저자는 노화와 근육에 관해 연구하며 운동을 개발했고, 그 운동은 일본 각 지역의 지자체, 보건소, 요양병원 등에서 실제로 활용되고 있다. 저자가 30년 동안 직접 연구 및 개발하여 효과를 입증한 고령자를 위한 근력 운동을 이 책에 모두 담았다.
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
(그림으로 읽는)친절한 뇌과학 이야기
인포비주얼연구소 지음 , 위정훈 옮김
출판 : 북피움
발행연도 : 2022
ISBN : 9791197404320
청구기호 : 511.1813 인845ㅊ
등록번호 : MEM000002386
뇌과학의 과거, 현재, 미래를 한눈에 들어오는 그림과 일러스트를 통해 간결하고 입체적으로, 필요한 정보만 쏙쏙 뽑아서 알차게 정리했다. 뇌 연구에 평생을 바친 수많은 학자들의 기이하고 드라마틱한 에피소드, 치열한 연구 끝에 밝혀낸 뇌의 구조와 그것들이 분담하는 다양한 역할, 그리고 뇌과학의 무한한 가능성을 둘...
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
공황장애 . Ⅲ , 불안 다스리기
제이콥 정 지음
출판 : 북앤로드
발행연도 : 2021
ISBN : 9791191188387
청구기호 : 513.8522 정73ㄱ 3
등록번호 : MEM000002374
공황장애든지 불안장애든지 간에 지금의 불안은, 이전에 느꼈던 불안과는 분명히 다른 맛이자 색깔임을 우리는 잘 알고 있다. 그래서 이를 직접 겪어보지 못한 사람은 우리가 호소하는 불안의 맛과 색을 알지 못하기 때문에, 우리의 중심을 함께 나눠 공감하기란 어렵다.
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소장자료실 : [군립]제2자료실
공황장애 극복의 길 위에서 . Ⅱ
제이콥 정 지음
출판 : 북앤로드
발행연도 : 2020
ISBN : 9791191188141
청구기호 : 513.8522 정73ㄱ 2
등록번호 : MEM000002372
한때는 적이었던 공황장애가 완치 후 이처럼 감사한 녀석이 될 줄은 꿈도 꾸지 못했다. 또한, 공황장애가 필자에게 새로운 기회를 열어주어 이 병과 싸우는 기간 동안 기록한 내용들을 책으로 엮을 수 있는 소중한 기회를 얻었다.
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소장자료실 : [군립]제2자료실
(가장 쉬운 홈트레이닝)10초 스트레칭 : 단 10초 만에 결림과 통증이 사라진다!
시바 마사히토 지음 , 서희경 옮김
출판 : 소보랩
발행연도 : 2021
ISBN : 9791165918569
청구기호 : 593.5 시41ㅅ
등록번호 : MEM000002334
짧은 시간에 간단한 방법으로 효과를 배가시키는 과학적 비법을 담았다. 아주 쉬운 동작과 함께 해부도도 첨부해 상세히 소개하고 있다. 우리 몸에 존재하는 14개의 크로스포인트를 아주 간단한 세 가지 동작 ‘문지르고, 풀고, 늘린다’의 3가지 방식으로 자극하면 즉시 결림과 피로가 해결된다.
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소장자료실 : [군립]제2자료실
66일 인문학 대화법 : 1일 1문장으로 부모는 따뜻하게, 아이는 단단하게 자라는
대한민국 30만 학부모가 선택한 인문학 자녀교육의 멘토이자 『부모의 말』, 『내 아이를 위한 하루 한 줄 인문학』 김종원 작가의 책이다. 육아서를 아무리 읽어도 정작 ‘말’이 달라지지 않아 고민인 부모들에게 가뭄에 단비 같은 자녀교육 실용서이다.
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
3분만 바라보면 눈이 좋아진다 : 전 세계를 발칵 뒤집은 기적의 ‘눈 그림’
히라마쓰 루이 지음 , 김소영 옮김
출판 : 쌤앤파커스
발행연도 : 2019
ISBN : 9788965708513
청구기호 : 515.7 히231ㅅ
등록번호 : MEM000002311
쉽고 간단해서 꾸준히 실천할 수 있고, 과학적으로 그 효과가 검증된 시력 개선법, 바로 ‘가보르 아이’를 소개한다. 노벨물리학상 수상자 데니스 가보르 박사가 발명해낸 ‘가보르 패치’를 이용해 게임처럼 트레이닝 할 수 있는 가보르 아이를 실천하면 하루 3분만 투자해도 눈이 좋아진다.
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
1일 1쓰레기 1제로 : 지금 바로 실천하는 101가지 제로 웨이스트
캐서린 켈로그 지음 , 박여진 옮김
출판 : 현대지성
발행연도 : 2022
ISBN : 9791139708905
청구기호 : 539.98 켈235ㅇ
등록번호 : MEM000002306
저자 캐서린 켈로그는 제로 웨이스트에 대한 새로운 관점을 제시한다. 제로 웨이스트는 쓰레기나 탄소를 ‘제로(0)’로 만드는 것이 아니다. 완벽함 추구가 아닌 그저 쓰레기를 줄여나가려는 노력 자체가 중요하다.
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실
1일 1분 시력 운동
야마구치 고조 지음 , 최말숙 옮김
출판 : 포레스트북스
발행연도 : 2021
ISBN : 9791191347579
청구기호 : 515.731 야31ㅇ
등록번호 : MEM000002305
운동을 오래 지속하기 위해서 모든 동작은 간단하고 쉽되 남녀노소 누구나 따라 할 수 있어야 한다. 그래서 이 책에는 어디서든 책만 펴면 즐겁게 할 수 있는 1분으로 끝나는 스트레칭과 더불어 간단한 마사지 동작 등만을 선별해 수록했다.
소장도서관 : 무안군립도서관
소장자료실 : [군립]제2자료실